Das Schlenkerlaufen, kurz: Schlenkern

Das Schlenkerlaufen, kurz: Schlenkern, ist eine Sonderform des gLauf-Eisjoggens. Es dient der Entspannung verspannter Muskeln im Nacken-Schulter-Bereich.

Es ist besonders leicht für erfahrene Eisjogger zu erlernen, da es kurze Schritte und starke Schulterbewegung voraussetzt.

Beim Schlenkerlaufen lässt man die Arme am Körper schlaff herabhängen, als wären sie abgestorben - ohne jeglichen Krafteinsatz in den Armen. Umso mehr nimmt man mit den Schultern Schwung. Dies bewirkt dann zusammen die typische Schlenkerbewegung. Das Schlenkerlaufen bewirkt eine äußerst untypische Lauferscheinung, durch die tausendfache Schlenkerbewegung hat es aber eine stark muskelentspannende Wirkung.

 

Einfach mal ausprobieren! (Wohl besser dort, wo es erst einmal keiner sieht)

 

 

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